Rannekanavaoireyhtymä on tauti, joka on ottanut suuren nousun digiajan myötä. On töitä, jotka vaativat koko päivän viettämistä tietokoneen edessä ja tämän tilan mahdollisen kehittymisen ajan myötä. Paras tapa estää CTS on investoida joihinkin perus -PC -oheislaitteisiin.
Mikä on rannekanavaoireyhtymä?
Jos sinulla on päiviä voimakas kipu ranteessa tai sormissa tai sinulla on vaikeuksia kantaa painoa saatat kärsiä rannekanavaoireyhtymästä (CTS). Vaikka se ei ehkä vaikuta vakavalta, tämä tila voi vaikuttaa päivittäiseen rutiiniin ja jopa työtehtäviin.
Tämä sairaus syntyy, kun on liiallinen paine ranteen mediaanihermoon. Kun hermo puristuu, se vaikuttaa käden verenkiertoon aiheuttaen kipua ja tulehdusta.
Jos hermo vaikuttaa vakavasti, se voi aiheuttaa voimakasta kipua sormissa tai ranteessa. Joskus kädessä voi esiintyä tunnottomuutta, vaikeuksia tarttua raskaisiin esineisiin ja jopa alueen lihakset voivat vaikuttaa.
Nykyinen CTS -hoito perustuu lääkkeisiin, jotka vähentävät kipua ja tulehdusta; ja käydä fysioterapiassa. Sisään äärimmäisissä tapauksissa kirurginen toimenpide on tarpeen.
Kuinka estää karpaalikanavan oireyhtymä?
Oireyhtymä karpaalitunneli voidaan estää ottaa joitakin askeleita, kuten asennon ja työvälineiden muuttaminen. Jopa ihmiset, joilla on jo CTS, ovat tehneet nämä muutokset, määrittäneet tietokoneen näppäimistön ja huomanneet huomattavan parannuksen.
Pystysuora hiiri
Käden asento hiirtä käytettäessä Se on yksi syy siihen, miksi tämä sairaus yleensä johtuu. Tällä hetkellä markkinoilla on hiiri, joka on suunniteltu viettämään tuntikausia tietokoneen edessä.
Sen ergonominen muotoilu antaa käden olla luonnollisemmassa asennossa, painamatta mediaanihermoa. Tämä hiirityyppi vähentää merkittävästi käteen ja olkapäähän kohdistuvaa painetta.
Tämän oheislaitteen ympärillä on paljon kiistoja, koska jotkut tutkimukset vakuuttavat, että parannusta ei tapahdu käyttämällä sitä ja toiset käyttävät sitä pitkällä aikavälillä voi merkittävästi vähentää kipua.
Optinen lyijykynä
Se on käytännössä kynän muotoinen hiiri. Se on kuin kynän käyttö, mutta sillä erolla, että sen kärjessä on optinen lukija, jonka avulla voit siirtää kohdistinta näytöllä. Se voi olla hieman epämukavaa ja epäkäytännöllistä, jos vietät monta tuntia tietokoneen edessä. Kuitenkin, jos kärsit rannekanavaoireyhtymästä, se on ihanteellinen kipu kokonaan työssä.
Ergonominen näppäimistö
Ergonominen näppäimistö on yksi parhaista investoinneista tietokoneen edessä työskenteleville tuntien aikana. Sen muotoilu auttaa estämään ranteiden, hartioiden ja selän kipua.
Sille on ominaista, että kädet voivat poseeraa luonnollisemmalla tavalla, mikä vähentää jännitystä. Markkinoilla on monia malleja, jotkut jopa Heillä on pehmusteet reunassa ranteen lepäämiseksi.
Pöytävarren kiinnike
Käsivarsiin työpöydille on suunniteltu vähentämään kyynärvarren jännitystä ja ranteen painetta. kyllä Okei se ei ole oheislaite, on välttämätöntä estää CTS.
Se täyttää saman tehtävän kuin nojatuolit, joten se on myös hyödyllinen vähentämään pitkien työaikojen aiheuttamaa väsymystä. Ne ovat erittäin kestäviä ja sopii oikea- tai vasenkätisille.
Ergonominen näppäimistö ja hiirimatto
Maksimaalisen mukavuuden saavuttamiseksi se on välttämätöntä lisää rannetuki tai näppäimistö ja lisää hiirimatto mukavasta materiaalista. Nämä kaksi elementtiä hyökkäävät tärkeimpiin painepisteisiin, jotka syntyvät ranteeseen, kun samaa asentoa ylläpidetään tuntikausia.
Kaikki nämä elementit ja oheislaitteet ovat välttämättömiä Karpaalitunneli. Monet niistä ovat halpoja verrattuna tämän sairauden hoitokustannuksiin.